【冷えてる人】ぽっかぽか踏み活マッサージ体験してみませんか?
2021/11/12
ブログ
急に寒くなって
やっぱり11月だな~って思う今日このごろ
いかがお過ごしでしょうか?
温暖化の影響なのか
暖かすぎたのが異常なんでしょうけど(笑)
夏はクーラーで体が冷える方も
多くなりましたが
冬に向けて
【体の冷え】
深刻になってきますよね?
冷え性について
《原因》
・自律神経の乱れ
・筋肉量の低下
・血行不良
《体温について》
理想の体温は「36.5~37℃」
体温が1℃下がると
・免疫力が30%以上低下
→病気にかかりやすくなる
・代謝が12%低下する
→血液中に燃焼できなかった老廃物が残って
ドロドロ状態になり動脈硬化になる
→太りやすくなる
《冷え性に効果的なもの》
・半身浴は38~40℃のぬるま湯でゆっくり
・ストレッチ
かかとの上げ下げや足首の曲げ伸ばし
→ふくらはぎの筋肉を刺激して血行を促す
・温まる食べ物
→しょうが、ねぎ、にんにく、大根、ごぼう、人参、黒豆、ひじき、鮭、サバ、味噌、しょうゆ、塩麹etc.
(体を冷やす食べ物:トマト、きゅうり、なす、レタス、すいか、バナナ、タコ、あさり、うなぎetc.)
そして、うちのサロンの
【ぽっかぽか踏み活マッサージ】
マッサージ開始20~30分くらいから
体が暖かく感じるとお客様から
たくさんお声をいただきます
西洋医学では《冷え》に該当する病名がなく
診断や検査法、治療法がないのが現状ですが
冷えは万病の元と言われるので
冷えない体作りをしたいものですね!