血流改善だけじゃなかった!?セルフケアの効果とは?

2021/08/11 ブログ
正座

サロンに初めてご来店の時に

お渡しする名刺の裏や

noteで提供している

無料かんたん血流改善法

 

 

 

その効果は?

・血流改善

・足のむくみ改善

・足のコリ改善

骨盤底筋の運動尿もれ改善

 

今回は

尿もれについて書いていきます!

 

 

尿もれは

男性男性トイレより女性女性トイレの方が多い症状です

40代以上の女性の6割が尿もれで悩んでいる!?

 

 

《原因》

妊娠出産、更年期や

肥満、加齢、便秘、荷重労働

 

《尿もれ・尿失禁の種類》

・腹圧性尿失禁

くしゃみなどお腹に力が入った時に尿もれする

 

・切迫性尿失禁

尿意を感じてトイレに行くけど間に合わない

過活動膀胱もココに入ります

 

・溢流性(いつりゅうせい)尿失禁

尿がしたいのに出せない(前立腺肥大や大腸癌・子宮癌の手術の後にも起こることがある)

 

・機能性尿失禁

歩行障害でトイレまで間に合わない、認知症でトイレでの排尿が難しい

 

 

《治療》

骨盤底筋運動

・内服治療

・手術

 

 

《骨盤底筋を鍛えるメリット》

・尿もれ・便秘の改善

・生理不順やPMS(月経前症候群)の改善

・バストアップ・ヒップアップ

・ホルモンバランスを整える

・体の歪みを整える

・腰痛・肩こりの改善

・膣圧が良くなる

 

 

私がご紹介しているのは

一番簡単な骨盤底筋を鍛える運動なので

本格的にやりたい方はネットで調べてみてくださいね~

 

 

 

 

 

 

 

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