【今季オススメの飲み物】意外なものにも入っていた！？
夏のこの時期に
オススメしたいもの
ズバリ！
カフェインですっ
《カフェインの効果》
・覚醒作用
・血管拡張作用
・交感神経刺激（基礎代謝促進）
・胃酸分泌促進作用
・利尿作用
・強心作用
《夏に注意する臓器とは？》
https://cbet.jp/blog/20210703-1265/
↑この記事にも書いたんですが
夏は心臓（＆小腸）や脳神経系の不調を
カフェインがカバーしてくれます
摂りすぎると体に悪い影響もあるので
カフェインについて
ちょっと調べてみました
《100mlの飲み物中に含まれるカフェイン量》
コーヒー：57～60mg
玉露：160mg
紅茶：30mg
煎茶：20mg
烏龍茶：20mg
エナジードリンクや眠気覚まし用飲料：32～300mg
玉露がカフェイン量が多いという結果ですが
1杯あたりの量を考えると
コーヒーが１番ですねぇ～
《コーヒー別カフェイン含有用》
ドリップコーヒー：60mg/100ml
インスタントコーヒー：80mg/杯
缶コーヒー：90～160mg/缶
《海外の主なリスク評価》
妊婦：200～300mg/日
授乳中：200mg/日
子供・青少年：2.5～3mg/kg（体重）/日
（4～6歳：45mg/日
7～9歳：62.5mg/日
10歳～12歳：85mg/日
13歳以上：2.5mg/kg（体重）/日）
成人：400mg/日
＊機関名：世界保健機構（WHO)・欧州安全食品機関（EFSA)・カナダ保健省
成人なら
1日2～3杯までなら
悪影響が出ないようです
ちなみに
コーラに含まれるカフェイン量は
1缶（355ml）で36～46mg
PS:買い物に行った時に
「コーラ」と表記されているペットボトルの表示をみたら
【カフェイン】って書いてあってびっくりしました
子供の頃
飲みすぎないように親に注意されていましたが
カフェインの影響を考えてたのかなぁ？
知らなかったので勉強になりました
