夏に注意する臓器とは？

2021/07/03 ブログ

もう7月ですね

今年も半分折り返しました

夏も本番になってきたので

今日は夏に特に注意したい臓器＋αについて

東洋医学で「夏」は

心臓+脳神経＆小腸が

ダメージを受けやすいと言われています

《心臓》

暑さで脱水になると

血液が凝縮して血栓ができて

心筋梗塞や脳梗塞など起こします

《脳神経》

夏は暑くて普段よりも

自律神経も乱れます

《小腸》

夏バテを起こすと

食欲がなくなって栄養不足になったり

免疫にも関与している場所なので

免疫力も下がります

夏バテの症状とは？

・体がだるい

・睡眠不足

・疲れやすい

・下痢＆便秘

・むくみ

・イライラする

・立ちくらみ＆めまい

・熱っぽい

・頭痛etc.

普段でもありがちな症状だな(´ε｀；)ｳｰﾝ…

夏バテ改善方法

・日中もクーラーを活用して温度調整をする
・ビタミンB1を多く含む「うなぎ」「豚肉」「ぶり」「大豆」「玄米」「ほうれん草」「ごま」などを摂取する
・アリシンを含む「ニンニク」「ニラ」「ネギ」などと一緒に食べるとビタミンB1の吸収が良くなるのでオススメ
・食欲がない時は「大根おろし」「山芋」「納豆」「みそ」などの発酵食品もオススメ
・夏の睡眠環境は室温が26～28℃、湿度は50～60％と言われているのでクーラーを活用して睡眠を十分に取る

以上のような状態を放置したり

改善できないままの状態だと

血行が悪くなります

血行が悪くなると

筋肉内に老廃物や疲労物質がたまり

筋肉は硬くなったり

細胞に酸素や栄養が行きにくくなります

筋肉が硬直すると

「肩こり」や「腰痛」や「しびれ」などの症状として現れます

この時期の肩こりや腰痛には

血行を良くすることが大切です

血行改善といえば