【シャワーダイエット】結果は？ | マッサージについて北九州市のサロンがスタッフブログで情報発信を行います

 

【結果】

水道代が倍になりました！

 

 

そっちじゃない？

 

 

シャワーダイエット2ヶ月目ですが

・体重1キロ減

・体脂肪あまり変わらず

 

 

《私のシャワーダイエット法は？》

シャワーを浴びながら

スクワット50回

ももあげツイスト運動100回

横腹伸縮運動＆わきのストレッチ20～30回

（ジョギング5分・ももあげ運動100～150回）

 

 

運動後には

セルフリンパマッサージ

 

↑このレッスンでしているリンパマッサージです

 

 

 

リンパマッサージしている途中から

汗が出始め

終わる頃には滝汗

 

 

これって

シャワーダイエットじゃなくて

シャワーデトックス？

 

 

 

汗をあまりかかない私でしたが

汗をかくようになって

気分爽快！

ストレス発散！

冷え性改善！

 

 

 

後日

「シャワーダイエット」を調べてみたら

・お湯とお水を交互にかける

・首、肩甲骨周り、脇の下にかける

・足は下から上へかける

・指先からわきに向かってかける

・お腹は円を書くようにかけるetc.

書いてありました

 

参考にして

取り入れていきたいと思います

 

 

 

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