心臓マッサージで腰痛改善!?

2021/01/27 ブログ
心マで腰痛改善

肩こりと同じくらい悩んでいる人が多い

「腰痛」

 

セルフケアで改善ができないか

考えていたら

ある動作が閃きました!

 

心臓マッサージ!(心マ)

 

あのリズミカルな動作が

うちのサロンで提供しているものに

一番近いっ( ゚д゚)ハッ!

 

↓動画早速撮りました(≧∇≦)https://youtu.be/et11eTTD7h4

 

 

<必要なもの>

・タオル

 

<手順>

1.タオルを1/4に折って丸めます

2.マッサージする方の膝を90度に曲げます

3.体を曲げた足の方へ向きます

4.膝の真上より少し体側に丸めたタオルを置きます

5.心臓マッサージの手を作ります

左手をパーに広げ右手は重ねて左手を包み込みます

6.タオル越しに膝に心臓マッサージ15~20回します

7.タオルを少し体側に移動させ

心臓マッサージ15~20回します

8.股関節まで少しずつタオルの位置をずらしながら

心臓マッサージします

9.終わったら反対側の足も同様にします

 

セルフマッサージ終わると

足と腰が少し軽かったり

少し痛みが和らいだり

少しぽかぽかしていませんか?(≧∇≦)

 

うちのサロンに通いながら

セルフメンテナンスで

健康ゲットしましょう~♪

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ご予約はお問い合わせからお願いしますm(_ _)m

 

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