中性脂肪が減るかも!?かんたん運動

2021/01/22 ブログ
中性脂肪が減る!?

毎年行っている人間ドッグ

去年は一昨年に比べると

体重-2.2kg

中性脂肪-70

 

何かしたっけ?(´ε`;)ウーン…

特に食事制限もしなかったし

運動もそれほど頑張ってなかったけど

 

あえて言うなら

サロンでいている

マッサージが効果を与えたということ

 

ということで

サロンでしているマッサージを

アレンジした運動を動画にしてみました(≧∇≦)

You Tube

https://youtu.be/IOQ8Hts7dtM

 

<必要なもの>

・バスタオル

・イス

 

<方法>

1.バスタオルを1/4に折って丸めます

2.イスに浅めに座ります

3.バスタオルを床(畳)に置きます

4.土踏まずでバスタオルを左右交互に足踏みします

(1~3分、可能なら1日3回)

 

太ももは体の中でも大きな筋肉なので

少しの動きでもいい運動になります

 

イスに座って運動するので

足腰に負担がかかりにくいと思います

 

一緒に健康になりましょう~ヽ(=´▽`=)ノ

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ご予約はお問い合わせからお願いしますm(_ _)m

 

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