〇〇を使って正座するだけで血流改善する方法とは?

2020/05/14 ブログ
正座

新型コロナの特定警戒都道府県に

入っていた福岡県ですが

今日にも解除されそうです

 

サロンも再開できてよかったけど

心配なお客様はいるだろうなと(´ε`;)ウーン…

 

でも体が疲れている人が多いのは事実!

来店していただけることを

信じてがんばります!

 

今日は

自宅でも簡単にできる

運動をご紹介させてもらいます!

 

<用意するもの>

バスタオル

 

<方法>

1.バスタオルを1/4に折ってくるくる丸めます

2.丸めたバスタオルを両足の足首に置いて正座します

3.10~15秒正座をキープします

(人によっては足首が痛すぎて

前かがみになってしまいますが

なるべく背筋は真っ直ぐにした方が効果があります)

4.膝立ちすると血行が良くなってる感覚があります

5.3と4を繰り返す(最低3回以上)

 

テレビを見ながらでも

簡単にできるので

やってみてくださいね~ヽ(=´▽`=)ノ

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CBeT ひかり

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